求推荐几本讲身体与情绪的好书

一直对“身体和情绪的关系”这个话题感兴趣，之前看了一些科普文章，但内容比较碎片化。

想系统补一补，最好是那种既严谨又好读的入门书，不要一上来就是厚重的医学教材。

目前我的关注点是：情绪如何影响身体感受、为什么紧张之后会放松、以及相关的心理学解释。

有没有读过类似方向的朋友，帮忙列个书单？中英文都可以，能附上推荐理由就更好啦。

如果能顺带聊聊阅读顺序就更好了，方便像我这样的新手一步步来。